Stresszoldás pillanatok alatt:
Néhány másodpercre szorítsd ökölbe a kezed amennyire csak tudod majd hirtelen engedd ki!!Azonnal megnyugszol tőle.
Légzőgyakorlatok A mutató-és középső ujjadat tedd a homlokod közepére,a hüvelykujjaddal zárd le a jobb orrjáratodat. Ezután végezz 5-10 lassú légzést a szabadon maradt orrjáratodon Ugyan ezt ismételd meg a másik oldalon is. Fontos ,hogy a hasadba lélegezz mindig mindig ugyan annyit mindkettőnél.!!!!!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése